FORMA
Ein kompletter Fitness-Begleiter für Kraft, Heimtraining und Achtsamkeit — für jede Lebensphase, auch Schwangerschaft und Rückbildung.
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- Smarter Workout-Builder
Muskelzonen, Equipment, Dauer und Level wählen — ein ausgewogener Plan in Sekunden.
- Interaktiver Body Explorer
Tippen Sie in der Anatomieansicht auf eine Muskelgruppe und finden Sie passende Übungen.
- 160+ Übungen
Programme für Gym, Zuhause, HIIT und Achtsamkeit — für jedes Level.
- Schwangerschafts- & Rückbildungsmodus
Eigene Programme und ein Wochen-Tracker — im Demo einfach umschalten.
- Kalorien- & Makrorechner
BMR, TDEE und Makroziele in metrischen oder imperialen Einheiten.
- Atemtraining & Achtsamkeit
Geführte Atemmuster wie Box Breathing und 4-7-8.
Das ist die echte App — einfach antippen.
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Eine kostenlose digitale Bibliothek mit gemeinfreien Büchern und Hörbüchern — mit integriertem KI-Lesebegleiter.
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